CC0 Einbeck Tourismus

VitalWege

Einfach losgehen. Natur erleben. Wohlfühlen. 
Die neuen VitalWege warten auf dich!

Die VitalWege sind mehr als nur Wanderwege: Komm in Bewegung, atme tief durch und lass den Alltag hinter dir. Die Wege führen dich durch wunderschöne Naturgebiete wie den Kirschenberg, den Altendorfer Berg, entlang der Borntalwiesen oder dem Märchenwald. Unterwegs laden gemütliche Hütten – wie die Köhlerhütte, die Schwarze Hütte, Hamburger Hütte oder die Königsstuhlhütte – zum Verweilen ein.

Highlights wie der Blick ins Leinetal vom Altendorfer Berg, ein Picknick am Bäckerwall oder ein Fotostopp mit der Talbrücke Kuventhal im Hintergrund machen jeden Weg besonders.


VitalWorkout

Fit in der Natur

Kräftigt eure Muskulatur gezielt unterwegs - ganz ohne Geräte. Mit einfachen Übungen stärkt ihr Beine, Rumpf und Arme. Alle Übungen sind für jedes Fitnesslevel anpassbar. Probiert euch aus!

Push Icon von einer Frau, die sich mit den Armen auf einem Stuhl abstützt

Liegstütze an der Bank

Stärkt Brust, Schultern, Arme und Rumpf. Hände auf die Sitzfläche einer stabilen Bank, der Körper bildet eine Linie. Kontrolliert absen-ken (Einatmen) und hochdrücken (Ausatmen). Einfacher: Hände auf die Lehne. Schwerer: Füße auf die Bank, Hände auf den Boden.

Dips Icon von einer Frau, die sich mit den Armen auf einer Bank abstützt.

Dips an der Bank

Kräftigt Arme, Schultern und Rumpf. Stütze deine Hände auf die Kante einer stabilen Bank. Senke den Oberkörper nah an der Bank kontrolliert ab (einatmen) und drücke dich wieder hoch (ausatmen). Einfacher wird die Übung mit angewinkelten Beinen, anspruchsvoller mit gestreckten Beinen.

Squat Icon von einer Frau, die in einer Squat Haltung steht und ihre Arme ausstreckt.

Kniebeugen (Squats)

Kräftigt Beine, Gesäß und Rumpf. Stelle deine Füße etwa schulterbreit auf. Beuge die Knie langsam (wie beim Hinsetzen), halte den Rücken dabei gerade und gehe nur so tief, wie es angenehm ist. Beim Senken einatmen, beim kontrollierten Aufrichten kraftvoll ausatmen.

Einbecks Picknickplätze im Überblick